Aneta Majorek-Knapik

Coach, Trener, Pedagog, Logopeda

Poprowadzi warsztat “Terapeutyczna moc treningu Jacobsona w skutecznym radzeniu sobie z długotrwałym stresem”.

Opis warsztatu:

Trening Jacobsona  nazywany również progresywna relaksacją mięśni polega na nauce świadomego odczuwania napięć własnych mięśni. Relaksacja zachodzi etapowo. Efektem końcowym terapii jest umiejętność relaksacji podczas wykonywania czynności dnia codziennego. Na warsztacie dowiesz sie na czym polega działanie treningu oraz poznasz etapy relaksacji wg Jacobsona.

Trening Jacobsona stosowany jest w walce z objawami lęku społecznego, stresu, oraz wielu dolegliwości o podłożu nerwicowym. Jest zalecany osobom przeciążonym nadmiernym stresem.

Celem treningu jest:

– poprawa jakości snu

– przeciwdziałanie stanom lękowym

– problemom emocjonalnym

– poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych

Redukcja wzmożonego napięcia mięśniowego.

 

Kim jest?

Coach, Trener, Pedagog, Logopeda, właściciel w www.krisport.com.pl