Małgorzata Pracoń
Certyfikowany Trener biznesu, Coach
Poprowadzi warsztat: „Siła relaksacji w opanowaniu stresu”
Kim jest?
Certyfikowany Trener biznesu i Coach, instruktor fitness. W pracy kieruję się podejściem holistycznym do klienta. Prowadzę warsztaty rozwojowe, podczas których uświadamiam, inspiruję i zachęcam ludzi do pracy nad sobą. Rozwijając uczestników swoich szkoleń, łączę wiedzę biznesową z 10-letnim doświadczeniem instruktora fitness.
Największą moją pasją jest coaching i praca nad wzmocnieniem zasobów swoich klientów.
Fascynuje mnie życie Tu i Teraz, wyciszanie umysłu na zajęciach jogi, życie świadome w zgodzie ze sobą, aby osiągnąć szczęście, spokój i harmonię.
Na fali fascynacji uważnego życia, stworzyłam autorskie szkolenie dla klientów biznesowych pt.: „Mindfulness. Jak żyć świadomie i uważnie w pędzącym świecie?”. Podczas szkolenia, uczestnicy nabywają wiedzę z zakresu Mindfulness, treningu redukcji stresu opartego na uważności oraz naukę krótkich medytacji.
www.czasspelnienia.pl
O czym będziesz warsztat?
Warsztat podzielony został na dwie części: pierwsza wykładowa, druga praktyczna.
Z części wykładowej dowiesz się czym jest stres, jaki ma wpływ na organizm i jakie są jego objawy.
Zapoznasz się ze skutecznymi sposobami, dzięki którym będziesz mógł opanować stres, rozluźnić ciało oraz uwolnić natłok myśli. Wstępem do relaksu jest głęboki oddech, dzięki któremu następuje poprawa samopoczucia i zwiększenie poziomu energii witalnej. Omówię również zalety relaksacji, która jest wspaniałym narzędziem regeneracji dla każdego z nas.
W części praktycznej nauczysz się pogłębionego oddechu oraz jednej z Medytacji Uważności „Skanowanie ciała”, która jest wstępem do bycia Tu i Teraz i zaproszeniem do życia w zgodzie ze sobą.